一天 1000卡

營養師吳佩芸提到上述搭配的一週菜單，每天的熱量大概落在1300~1400大卡，她提到以60公斤的女生來說，一個月這樣吃大概可以瘦1.5~2公斤，因為想要減少 ...

1200-1300卡菜單. ... 1200-1300卡菜單. Foto Garis Masa · 17 Ogo 2020 ·. Lihat Saiz Penuh. Grace Yeung da...

排除禮拜五的亂吃，這樣四天的菜單平均值熱量是1600大卡，蛋白質137g(34%)，脂肪69g(38%)、醣類89g(22%)，當然其中有幾餐是斷食，但是都是為了當天的放鬆 ...

1300 卡食譜. 但也會發現大家對燕麥減肥的評價兩極，有些人認為燕麥是1200卡示範食譜，可依上述份數設計如下： 早餐（主食2份、蛋白質2份） 菜單1 ...